随着工作的进行，现代城市生活一直是快节奏的代名词.学习.日常生活活中，人们面临着来自周围地区和内心的各种压力。身心健康的平衡点不仅不够稳定，而且很容易被一点风吹草动打破。其中，睡眠问题几乎覆盖了大多数处于所谓亚健康状态的人，因此各种具有专有术语的疾病名称接踵而至。今天，让我们了解睡眠障碍：
睡眠障碍的原因有哪些：
01
精神因素
抑郁症.神经症.人格障碍和精神分裂症等精神障碍很可能使我们患上睡眠障碍。此外，一些患者一开始有短暂的睡眠障碍，但他们过度紧张和焦虑，因为他们担心自己的睡眠，这增加了一些不必要的心理负担，导致睡眠障碍加重。这种情况被称为心理和生理性睡眠障碍。考试前夕失眠.离别失眠.相思失眠和一些时间刺激引起的失眠被称为机会性睡眠障碍。
02
生活行为
睡眠喝咖啡.饮茶和其他不良的生活行为习惯，工作和休息混乱的不良睡眠习惯会影响我们的睡眠，导致睡眠障碍。儿童心理学家在线免费咨询
03
环境因素
睡眠环境的突然变化.强光.环境因素，如噪音和度异常会严重影响我们的睡眠障碍。因此，我们必须及时调整我们的睡眠环境，以防止睡眠障碍的发生。
六种睡眠障碍表现儿童心理学家免费在线咨询
1.在过去的一个月里，每周至少3天的睡眠时间超过30分钟；2.睡眠维持障碍:晚上醒来的次数≥2次或清晨醒来；3.睡眠质量下降：睡眠浅.多梦，噩梦情节居多；4.早醒；.醒来后不能再入睡；5.总睡眠时间缩短：通常不到6小时；6.白天残留效应：第二天早上感到头晕.精神不振.嗜睡.乏力.易烦躁.记忆力下降.认知功能下降等。
关于睡眠障碍的误包括儿童心理学家免费在线咨询
很多人认为彻夜不眠是睡眠障碍，但事实并非如此。根据世界卫生组织《国际疾病分类》第11版，睡眠障碍包括失眠.与睡眠有关的运动障碍.嗜睡障碍.与睡眠有关的呼吸障碍.异态睡眠.睡眠-觉醒节律障碍等。失眠是一种常见的睡眠障碍，也是各种研究中常见的睡眠障碍之一。
2021年，睡眠研究会发布了一份睡眠调查报告，结果显示，中国有超过3亿人患有睡眠障碍，其中超过3/4的人在晚上11点后入睡，近1/3的人在凌晨1点后入睡。中国失眠的发生率高达38%.2%，这个数字不低于发达国家失眠的发生率。相当一部分失眠的人是中青年人，他们中的大多数人会有焦虑.抑郁症和其他心理症状。还需要注意的是，随着目前心理障碍的发病率急剧上升，许多如抑郁症.当焦虑症患者来看医生时，他们把睡眠问题作为一个突出的主诉。许多人被误诊为失眠，长期无法治愈，一些患者会恶化，如疾病.严重后果，如症状加重。无法入睡.睡不醒.睡眠不好已成为当代社会高压生活下人们的常态，睡眠健康已成为全民健康中不可忽视的一部分。
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